Kurse
Wer das Training in der Gruppe sucht, kommt bei unseren Kursplan voll auf seine Kosten.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 10:10 – 11:00 UhrArohamit Janine (Bitte eintragen!) | ||||
| 10:30 – 11:00 UhrFunktionsgymnastikmit Carmen/Robin | 11:10 – 12:00 UhrBalancemit Torsten | 11:10 – 12:00 UhrIndoorcycling mit Janine | ||
16:30 – 17:00 Uhr 100% Bauch mit Stefan/Robin | ||||
17:10 – 18:00 UhrPilatesmit Yvonne | 17:10 – 18:00 UhrArohamit Petra | |||
| 18:10 – 19:00 UhrBauch/Beine/Pomit Petra | 18:10 – 19:00 UhrTabatamit Stefan/Robin | 18:10 – 19:00 UhrIndoorcyclingmit Torsten | ||
| 19:10 – 20:00 UhrPowermixmit Torsten | 19:10 – 20:00 UhrYogamit Janine | |||
| 20:10 – 21:00 UhrIndoorcyclingmit Marko |
Balance
Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken in harmonischer Abwechslung. Balance für Körper und Seele.
Pilates
Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen kombiniert. Stärkt das Körperbewusstsein und aktiviert tiefer gelegene Muskeln.
100% Bauch
Der Name ist Programm :-)
Powermix
Kein Muskel bleibt hier verschont. Ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene.
Indoorcycling
Rad fahren muss nicht langweilig sein. Ein abwechslungsreiches Intervalltraining nach Musik in der Gruppe.
Bauch/Beine/Po
Ein dynamisches Trainingsprogramm zur Steigerung der Fettverbrennung und Figurformung.
Funktionsgymnastik
Funktionelle Übungen zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten - kurz aber intensiv
Tabata
Ist ein hoch intensives Ganzkörper-Workout. In einer 4minütigen Sequenz wird eine bestimmte Übung 8x20 sec. mit einer 10 sec. Pause wiederholt. Sehr anstrengend und schweißtreibend!!!
Aroha (R)
Ist ein effektiver Kurs im ¾ Takt, welcher Oberschenkel, Po und Bauch strafft. Ein optimaler Fett- und Kalorienkiller – gelenkschonend und auch sehr gut für Einsteiger geeignet.
Yoga
Übungen, die zu einer gesteigerten Beherrschung des Körpers, Konzentration und Entspannung führen.